怎样运动可以减肥？

深蹲可以锻炼大腿肌肉，甚至全身肌肉，事实上，只要有一条规则，你可以坚持蹲下去，你可以长时间减肥。任何运动过一点的人都知道平支撑可以帮助减肥。平板支撑可以加强人体肌肉群的锻炼，对腰部和臀部有很好的塑形效果，同时可以美化背部线条。游泳可以锻炼你的大部分肌肉，减少脂肪。与此同时，游泳还可以提高身体的心肺功能，加速热量消耗，减少脂肪，增加肌肉力量。