凌晨运动可以减肥吗

凌晨运动可以减肥，早上坚持跑步运动，而且还需要早些跑步的话，效果也是比较好的，可以有效促进一下新陈代谢的排除。出现肥胖的情况不是一天形成的，肥胖也需要长时间的坚持，最好是每天坚持一下运动，而且一定要控制一下食量，可以有效的达到减肥的目的。