做什么运动可以减肥？

有氧运动可以帮助身体减少脂肪，但是减少脂肪的效果会有一定的局限性。有氧运动有许多形式和项目，如散步、骑自行车、跳绳、跳舞、滑冰、游泳、打羽毛球、太极、爬楼梯等。如果你不够自信或者正在寻找一门特殊的健身课程，肚皮舞可能是一个不错的选择。如果你的腿很胖，你可以骑自行车来减肥，因为骑自行车是一项愉快的运动，有助于你塑造腿部线条，