晚上运动可以减肥吗

运动对脂肪减少的影响在不同时期差异不大，但从预防运动损伤的角度来看，最好选择下午或晚上运动，下午运动时受伤的可能性较小，因为下午的体温比早上高，肌肉和关节更加灵活，一个人的各项身体指标达到峰值，如心跳、血压调节等。，人体的摄氧量峰值也在晚上。此外，晚上是人体内激素和酶调节处于最佳状态的时候，人的各种感觉，如视觉、触觉和嗅觉，都处于高峰期。