做那些运动可以减肥

你好，游泳，跑步，搏击都是可以减肥的，消耗能量最大的是游泳，它每小时要消耗1100大卡的热量，可以选择跑步，不管是快速的跑步也好，还是速度慢一点的慢跑也好，它都每一个小时都能消耗600到700大卡的热量，所以说这也是一个非常好的方式。多注意锻炼，坚持运动，才会达到减肥目的。