跑步能瘦肚子吗_长期跑步能瘦肚子吗

跑步是可以减肥，但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部.所以不能一蹴而就，要循序渐进，如果您想比较快速的减掉腹部赘肉，我推荐以下几种方法。1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟以上几种可以任选一种或者两三种交替，每天做50组，可以分成上下午，但每次不能少于10组。