跑步能瘦身吗_怎样跑步减肥最快最有效

跑步一般情况下是可以瘦身的，但是在减肥期间还要减少高脂肪高热量食物的摄入，因为高脂肪高热量的食物会直接增加体内的脂肪，导致身体出现过于肥胖的现象，所以可以选择节食加运动，除了跑步还可以选择骑单车，游泳，做俯卧撑，仰卧起坐等。