跑步能瘦肚子吗_生完孩子跑步能瘦肚子吗

跑步是可以减肥的，但是肚子上的肥肉是随全身一起减的，不能只减局部。以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪，并且不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。