早上吃什么可以减肥？

早上用牛奶搭配全麦面包可以算得上是一个十分健康的减肥早餐了，不过要注意的是减肥期间最好选择喝脱脂牛奶.减肥早餐要避免吃热量太高的食物，如油炸糕点、油条、奶油蛋糕等;要多吃高纤维、低脂、低能量的东西，如豆浆、燕麦粥等。配燕麦粥的话呢，那么你又有饱腹感，你实际上能量的摄入又不是很高，而且这种东西对你的健康特别有益处。