早上吃什么可以减肥

您好，减肥时早餐的原则是高蛋白质与高纤维组合，你想要减肥就尽量少吃高脂肪与高碳水化合物组合的食品，香菇菜包，鸡蛋，香肠，豆浆，苹果，这是一个不多的组合，但是还要配合有氧运动，中晚餐吃7分饱。少吃油腻的，多做运动，晚上睡觉前半小时别吃零食。祝你健康。