不吃米饭可以减肥吗

米饭含有大量的糖类，如果需要减肥可以不吃或者少吃米饭，但一定要有其他代替食物以补充每日所需的能量，饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。