红薯是减肥还是增肥

红薯是一种良好的减肥食品，因为含热量低，又颇具饱腹感，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的?。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。其中纤维素对肠道蠕动有刺激作用，从而促进排泄畅通。