减肥吃玉米还是红薯

吃红薯比玉米减肥更好些。玉米和红薯都是日常生活中经常会吃到的两种食物，用它们来代替主食食用都具有很好的减肥效果。100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡；86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量较低些更有利于减肥。