吃土豆到底减肥还是增肥？

土豆含有大量淀粉，具有很高的营养价值。它们可以作为主食食用。它们具有低热量和高饱腹感的特点。掌握正确的饮食方法可以达到减肥的效果。事实上，土豆并不是唯一的。任何蔬菜都可以吃。注意不要炒菜，尽量用蒸和煮的。多吃新鲜水果和蔬菜，水果不要吃得太甜，高糖也会导致肥胖，多喝水。适当的锻炼。