吃瓜子减肥_吃瓜子减肥期间可以吃吗

你好：瓜子属于果实的，含有热量的食品，不能多吃的，多吃不但不能减肥，还可以增加体重的。减肥主要是通过减少热量摄入及增加热量消耗，少吃多运动，并且需要坚持，才能控制好体重的。建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。