减肥期间可以吃瓜子吗？

瓜子不是不能吃，但要注意吃瓜子的量，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素e34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。这么高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的，希望我的回答能帮助到你