减肥可以吃南瓜子吗

您好，减肥期间不推荐食用南瓜子，因为它富含油脂，为亚麻仁油酸、油酸等的**酯，会导致肥胖、上火和口舌生疮等症状。注意多去运动锻炼，管住嘴，迈开腿，不要辛辣煎炸油腻饮食，保持大便通畅，睡眠充足。正确的减肥方式应该要劳逸结合，保持适当的运动和控制好每天的饮食摄入热量，并且有规律的生活习惯。祝您健康。