减肥是不是不能吃瓜子

你好，吃瓜子有很多好处，首先未经多环节处理的清炒瓜子含有很多种营养成分；其次嗑瓜子的过程能减轻焦虑、紧张等负面情绪；再次嗑瓜子的过程也促进局部肌肉运动。至于你所担心的长胖问题，理论上讲因为瓜子含有大量油脂，是有导致发胖的可能，但事实上单纯因为吃瓜子长胖的并不多见，反而是很多不爱运动的人喜欢吃瓜子，而不爱运动的人群通常是肥胖人群。你要减肥，坚果类的食物肯定是不能吃的。坚果类食物特别是瓜子和花生，其热量是600千卡/100克，属于高热量的食物。