办公室怎么瘦肚子

您好，很高兴为您解决问题，本身腹部和臀部就是最快开始累积脂肪的。脸受影响是比较慢的。所以要好好减肥的。要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。以上是我对您的问题的回答，希望可以解决您的问题，祝您身体健康，生活幸福，谢谢。