办公室减肥瘦腿动作

第一个动作主要是瘦小腿，塑造小腿线。只需坐在椅子的一半，用双手握住椅子，闭上双腿，向前伸直脚趾，然后慢慢抬起，直到它与地面平行。尝试保持动作然后慢慢放下并重复动作几次。请多关注参考资料。此动作也是塑料腿型，只坐在椅子的一半，用双手握住椅子，拉直左腿，抬起脚趾，然后慢慢抬起，直到它平行于地面。尝试保持动作，然后慢慢降低它。多次重复动作以改变腿部。