办公室减肚子动作

可以坐在椅子前沿，收紧腹部，腰部挺直，把一条腿放在另一条腿上方，身体先做左扭转至最大角度保持深呼吸，一只手在膝盖的外侧，另一只手抓在椅背或固定的位置用来帮助发力，这个动作持续30秒钟，然后向右转身，体制最大角度动作要领相同。