晚上吃什么不长肉还减肥？

指导意见：晚上饭后半小时，睡前四小时外可以吃苹果，西瓜，梨，杏等。晚上也不要喝太多的水。1.香蕉是一个可以吃了填饱肚子，但不会有多少脂肪的水果，它含有独特的膳食纤维，可以刺激自己的肠胃，然后会提高你的排泄功能，这样身体就会自然而然的瘦下来。2.番茄含有的卡路里低于很多其他的水果，也是用来减肥的最佳水果，可以在晚上吃完饭的时候，可以吃1个番茄，这样轻轻松松的就可以减肥，又可以填报肚子，两全其美之事。3.玉米：吃什么减肥最快，当然不能错过玉米。玉米含有丰富的钙、磷、维生素e等，这些营养物质有利于降低血清胆固醇。4.大蒜：大蒜气味比较刺激，因此很多女生都不喜欢。但是大蒜可以减少胆固醇和阻止血栓形成。因此对瘦身还是有益的。5.韭菜：韭菜除了具有壮阳的效果外，还有增强肠胃蠕动、排除肠道过多营养、通便清肠、消除脂肪等功效。