减肥要少吃碳水吗

减肥要减少吃一定的碳水，在减肥期间一定要控制好自己的饮食，吃一些含低脂的食物，在晚上可以喝一杯脱脂的牛奶，能够有助于睡眠，还会出现饱腹感，从而达到减肥的效果，平时也可以多做一些健身的运动，比如说打篮球，打羽毛球都能够促进脂肪的排解，能够更好的减肥。