晚上吃什么减肥？

您好，晚上可以吃蔬菜粥和五谷杂粮代餐粉。蔬菜粥可以用菠菜油菜或者冬瓜，和大米，小米或者玉米一起熬，这样做出来的粥不仅营养丰富，还能起到抑制，脂肪堆积的作用。五谷杂粮代餐粉非常适合晚上吃，它含有很高的营养，却不含脂肪和碳水化合物，经常吃就能减少脂肪摄入量，起到减肥的作用。