什么时候运动最好减肥

晨练是很多人多年来的老习惯，早晨起床之后人体的各方面机能开始逐渐恢复，这阶段进行锻炼减肥效果是很好的，但是需要注意的是运动一般是在早餐前，如果剧烈运动可能会导致低血糖的出现，所以早晨锻炼最好是放在七点半至八点之间，你可以早起一会儿保证六点就吃完早餐。14点至16之间这段时间正好是午餐两个小时之后，这个时候是一天温度最高的时间段，身体比较柔软，是强化肌肉的好时间，肌肉的承受能力要比其它时间段高出百分之五十，运动风险最小，可以趁着身体柔软多做一些伸展运动，比如瑜伽等。