什么时间运动减肥效果最好

你好，很高兴为您解答，一般来说，轻度运动则在吃饭以后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：上午时段：早餐后3小时至午餐前下午时段：午餐后3小时至晚餐前晚间时段：晚餐后3小时至睡前我们在减肥的时候一定要注意保护好自己，希望建议对你有所帮助。