减肥什么运动最好

减肥的最好的运动是跑步，跑步是有氧运动，跑步减肥虽然周期比较长，但是达到的效果是最好的，因为跑步能够调动我们全身的肌肉运动，整个身体都能动起来，而不是只锻炼一个部位，这样的锻炼才是最好的，适合大部分人的运动减肥方法，另外在跑步的我们需要做一些准备活动，把身体活动开，在锻炼期间不能用力过大，锻炼是个慢慢的过程，结束时还要慢走一会，不能立即停下。