推荐早上运动,这能让身体较早的进入工作状态,这样可以消耗更多的能量,减少脂肪堆积。尤其是早上空腹跑步。过了一晚上体内已经没有太多能量,这时候运动就会更容易调动脂肪给身体供能。研究说空腹状态下比吃完早餐要多消耗20%的脂肪。但是!空腹运动容易低血糖晕倒,有血糖问题或者心脑血管问题的宝宝都最好避免。还有早上运动虽然好,但是早上的时候肌肉还处于紧张状态,剧烈运动的话会容易造成肌肉拉伤情况,也有可能会造成缺氧