减肥哪个时间运动最好

要多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等。正常情况下，早上运动最好安排在七点半到八点之间，因为早上人经过一夜的休息之后身体机能各个方面都比较不错的。下午运动时间最好安排在14点到16点之间，因为这是强化肌肉的最佳时间，而且这个时候运动风险也是非常小的。