怎么瘦大腿根和臀部？

肌肉训练只会让你的肌肉更发达，更显胖.想减屁屁和大腿，就是慢跑和快走顶用。睡前平躺在床上，腿抬起，在空中做出登自行车的动作.第一天可登100下，之后可按自身增加到200至500.最好多坚持饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。