最好的减肥运动是什么

您好，考虑到您的性别年龄，最好的运动方式是游泳。对您来说游泳的优点可以从三个地方谈起：一为减肥效果，游泳作为一种有氧运动，长期坚持减脂效果明显，另外其塑形作用也是非常明显的。二为保健作用，长期坚持游泳能有效提高心肺功能。三为舒缓心情的作用，游泳运动能够减少焦虑等负面情绪。除运动外保持良好的生活作息和饮食规律也非常重要。