跑步能减肥么？_如何跑步减肥最快

只要坚持跑步是可以减肥的，但要注意，跑步需循序渐进，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。跑步鞋子很重要，应该喝足够的水再跑步，切忌空腹要吃早餐，跑前热身是必要的，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是比较推荐的跑步时长。如果想快速减肥建议**。