下巴脱臼一般是由于下颌关节的关节囊受到损伤,导致关节囊的连续性遭到破坏,轻微的活动就可能导致下颌关节脱位。建议你平时避免大声咳嗽或者用力说话吃东西,最好带个帽子,帽子下边弄个绷带,顺着下颌骨绕一圈,可以达到固定下颌骨的目的,防止脱臼。像你所说的你下巴经常脱臼,没有特别好的办法,只能是平时多注意一下,不要吃过硬的食物,保护好关节。