跑步能减肥吗_跑步能增加性功能持久吗

您好，跑步是可以减肥的。但是要慢跑、长跑。每天坚持跑步会有一定的减肥效果。建议坚持每天吃足够的水果，不仅可以帮助提高新陈代谢，同时也可以促进体内多余水分的排出，能够起到减肥瘦身的作用。慢跑的运动强度较小，机体可以保持长时间运动，每次慢跑时间控制在30～60分钟左右。祝您身体健康。