跑步减肥吗？_跑步减肥吗?多长时间有效?

病情分析：跑步是目前最安全、效果比较好的减肥方法，但是在跑步减肥的同时还要学会控制饮食。 　　指导意见：平时一定要少吃甜食、垃圾食品、碳酸饮料等等，慢慢增加运动量，有时间可以去健身房，通过正规的训练，减肥效果更好。也可以拔罐或者是针灸，当然这个过程都需要坚持，不能随便就停下来，这样是不会有效果的。