推荐走路减肥，因为来例假不能做剧烈运动。那么，正确的运动量要多少才够呢，运动必须要持续而且有规律才能见到效果。持续运动应该超过30分钟，因为少于30分钟的运动，不论你的运动量有多强，消秏掉的都只有肝醣，并没有消秏到脂肪。1．注意走路的姿势2．加大走路的步幅3．后脚跟先着地
