姨妈期间如何减肥法

你好，在月经期间减肥应该以清淡饮食为主，减少盐类摄取，以免加重水肿的现象。此时期因荷尔蒙的影响，食欲增加，应控制一下食量，并多吃一些高纤维有饱足感的食物。减肥是持续性的饮食习惯，并不会因为生理周期而有所改变；而生理周期中1～2公斤的体重变化都是“生理性”的，并不是减肥成功或是失败的结果。建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。