减肥怎样补充蛋白质的食物？

您好。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来源，却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料。建议您每天摄入适量的高蛋白含量的食物。鲜虾，鸡胸肉，鱼肉，牛肉等是高蛋白含量的食物。祝您越来越美丽。