减肥期间哪些食物是具有蛋白质

你好，食物中富含蛋白质的食物主要有豆类、乳品、肉类、蛋类以及鱼虾等海鲜，而蔬菜、水果、米面类的含量则较低，在减肥时期可以吃的高蛋白食物主要有鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾、脱脂牛奶、海参、瘦羊肉、燕麦等，而肉类在减肥期间需要格外注意烹饪方式，可以煮粥，也可以清蒸，但是要少放油、盐等。