适合减肥吃的蛋白质是食物有很多，例如：鸡肉、、鱼肉、虾、牛肉、鸡蛋、还有一些豆制品等，这些食物里面都含有丰富的蛋白质，可以为人体提供所需要的蛋白质。而且蛋白质有利于调整身体组织液的浓度平衡，有促进新陈代谢的功效。
