蛋白质含量高的食物菜

通常可包括羊肉和鱼肉，并且也有菌类的蔬菜，同时也可以适量的吃些紫米和糙薏仁。但是在饮食上也要营养均衡，才有利于让机体更好的吸收营养，但是在饮食中也要选择少吃多餐的方法，才有利于减少对肠胃的负担，因为蛋白质摄入太多，可能会诱发消化不良的症状，甚至对肾脏以及肝脏健康也有很大的影响。