鸡蛋富含高质量的蛋白质，易于消化，可以在夜间食用。然而，如果你饿了，你可以填饱肚子，因为鸡蛋是蛋白质，不能立即转化成热量供人体使用。因此，食用效果并不太好。一个鸡蛋含有大约70千卡热量。如果你想减肥，你需要在晚上控制食欲。你可以早上加鸡蛋，晚上少吃。
