肌肉多了怎么能减肥

健康的减肥需要大量的准备和工作。这不是一件简单的小事，而是一个庞大而复杂的项目(1)合理而均衡的饮食:你不能通过节食减肥，但你可以少吃一顿饭以上，注意均衡的营养，吃三顿正常的饭，少吃油腻和高糖的食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果。(2)适当合理的锻炼:选择你喜欢的锻炼方法，坚持每天锻炼半小时以上。不要长时间集中精力锻炼，也不要几天不锻炼。均衡运动，如游泳、慢跑、瑜伽、饭后散步等。