大胖子怎么减肥_大胖子怎么减肥后没有赘皮了

大胖子可以改善不良的饮食习惯和多运动来减肥，每天早上可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，中午可以适当的吃一些小米粥，晚上的时候可以吃一些黄瓜，西红柿等来起到减肥的效果。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，晚上吃饭要在七分饱。