21天减肥法3天一点东西都不能吃吗

您好，根据你的情况想快速减肥，建议不要节食减肥，节食减肥对身体的伤害很大，还会伤害到胃，减肥期间晚上可以不吃主食，吃点汤类好消化的食物，三餐合理搭配，不可食用油炸类，膨化类等高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水加速新陈代谢，加强运动排汗也能起到减肥的作用。