21天减肥法靠谱吗

所有的速效减肥都不靠谱。减肥是个循序渐进的过程，过快的减肥会导致人体内分泌紊乱，出现闭经等现象，减肥不要**偏方和药物，要控制饮食，不要吃高糖高脂高热量饮食，蔬菜和水果为主，饭只吃七分饱，而且每天要配合有氧运动，这样才会健康减肥，不反弹。