早餐燕麦片搭配什么主食减肥效果好

燕麦是我们经常吃的食物，很多人都喜欢用燕麦当早餐或晚餐，既能补充营养，又能抗饿，而且最主要的是很方便，早餐可以用燕麦搭配牛奶、蜂蜜、加上一些水果，就是一顿完美早餐了。可以和燕麦片配搭的食物有蜂蜜、牛奶、草莓、香蕉、葡萄干、苹果、枸杞、玉米、香蕉、南瓜等，可以直接制作饮品来喝，也可以熬粥喝。不同的吃法有不同的组合。例如如果是直接来喝的话，可以用牛奶、葡萄、香蕉、草莓等组合起来，增加口感和营养。而如果是熬粥的话，可以用枸杞、玉米、大枣等增加营养和口感。