燕麦减肥效果_燕麦减肥效果好,还是燕麦片好

您好，燕麦减肥效果还可以。燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。推荐用牛奶煮燕麦片，这样营养价值更高，不会出现减肥后营养不良的状况，虽然加了牛奶热量变高，但是乳制品会帮助你消耗脂肪，不但不会胖,反而越吃越瘦。要选用鲜牛奶、酸奶等，最好是低脂的，还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸，保持在80度即可，否则会破坏营养。