跳舞能减肥吗_跳舞能减肥吗多久可以见效

跳舞是可以消耗脂肪的，最好持续在半小时以上，感觉到热稍微流汗才好。平时你可以饮食方面注意合理搭配，可以吃高蛋白低脂肪的食物，每天蔬菜水果不能少，不要暴饮暴食，做到少吃多餐是最好的。平时除了跳舞之外也可以快走，跑步，游泳，做一些有氧运动对减肥效果是很不错的。