指导意见:跳舞是一项非常好的全身运动,只要选择了适合自己的舞蹈并且能够长期坚持跳不但会对瘦腿有明显的效果,对全身减肥都有比较好的帮助。在跳舞的同时也要注意在饮食方面的调节,多吃一些比较清淡的食物,做到少吃多餐。